1. Mae'r cynnwys protein 12 gwaith yn fwy na llaeth, ac mae'r cynnwys calsiwm 4 gwaith yn fwy na llaeth.
2. Yn gyfoethog mewn ffibr dietegol.
3. Hyrwyddo symudedd gastroberfeddol, clirio coluddion a dadwenwyno, gwella rhwymedd.
4. Yr anthocyaninau mewn ffa du yw'r mwyaf niferus ym mhob bwyd.
5. Gwrth-ocsidiad, gwrth-heneiddio, smotyn ysgafn ac effeithiau eraill.
6. Yn gyfoethog mewn asidau brasterog annirlawn, fel eog mewn planhigion, mae'n lleihau colesterol ac yn hyrwyddo ysgarthiad braster.
7. Mae hanfod fitaminau naturiol, cynnwys net fitamin C naturiol a fitamin B 4 gwaith yn fwy nag orennau.
